小顔の体操・運動の方法

小顔になる為に自宅でも簡単にできる小顔体操・運動の方法をここでは紹介していきます。ここで紹介する体操・運動は、美肌体操のようなものですので、まずは小顔のストレッチだと思いながら、毎日空いた時間にでも気軽に取り組んでみてください。

ポイント１：よく噛むこと
　　小顔の運動はよく知られているのですが、食べ物をしっかりと噛むと
　　いうことです。そのとき、両方の歯でバランス良く噛むことによって、
　　顎の筋肉を使うことになりますので、小顔の体操として効果が期待
　　できることになります。

ポイント２：大口開けでの発声」
　　スッキリとした小顔になるためには、たるんだ二重あごや、エラが
　　張っている方、顎のたるみなどを引き締める必要がありますね。
　　二重あごにも効果がある体操としても有名な小顔体操のやり方は
　　いたって簡単です。
　　口をこれでもかというぐらい大きく開いた状態で
　　「あ・い・う・え・お」と言葉を発するという方法です。
　　これは顔やあごのたるみにも効果が期待できる方法です。

　　ポイントは一音ごと、に大体10～15秒程度かけて発音することと
　　顔が外側に引っ張られている感じを頭の中でイメージすることで。

小顔の体操・運動の方法は、顔の表情筋を引き締める効果も期待できる方法になりますので、顎のたるみの改善と顔のダイエット・シィプアップにも効果がありますので、一石二鳥ですね。ただ、この小顔運動は人前では恥ずかしいと思いますので、入浴中など誰も見ていないところで、ゆっくりと体操をすることをお勧めします。

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